"Einfacher mit einer kalten Dusche abhärten - da wird man erst gar nicht krank!"
Das soll in Studien tatsächlich noch nicht belegt worden sein, sagt Dr. Zitterbart. Was aber sehr förderlich für die Gesundheit sein kann, sind Saunagänge - die können durchaus eine Erkältung vorbeugen. Natürlich schadet eine kalte Dusche einem gesunden Körper nicht. Wenn Sie aber krank sind, sollten Sie bloß nicht kalt duschen, rät Zitterbart.
Ausschnauben oder Hochziehen - wohin mit dem Rotz?
Die Einen sagen es ist ungesund bei Schnupfen die Nase ständig hochzuziehen, die anderen sagen Schnäuzen ist schädlich. Unser Experte verrät: das ist ganz Ihnen überlassen. Meistens ist es aber so, dass in Gesellschaft Ausschnauben lieber gesehen ist als das ständige Hochziehen. Entscheiden Sie also selbst, beides ist gesundheitlich unbedenklich, so der Doktor.
Was hilft bei Erkältung: Ingwertee, Vitamin C-Tabletten oder doch Orangen?
Vitamin C und Zink können auf jeden Fall nicht schaden, sagt Hausarzt Zitterbart. Aber er betont, dass die Nährstoffe lieber ganz normal durchs Essen aufgenommen werden sollten und nicht in Form von Tabletten. Mit Früchten wie Äpfel oder Orangen ist man also gutversorgt. Beim Geheimtipp Ingwer-Tee mit Honig hat Dr. Ulf Zitterbart gemischte Gefühle. Denn wenn's jemandem gut tut, ist das schön, aber der scharfe Ingwer ist nicht für jeden geeignet.
Nase läuft - hilft da die Nasendusche?
Mit der Nasendusche ist es wie mit dem Ingwertee: manche schwören darauf und die anderen verfluchen es. Nach unserem Gesundheitsexperten gilt, wem es hilft kann sich gerne weiterhin damit Abhilfe schaffen.
Wärme und Ruhe - das A und O des Auskurierens
Wenn die Mutti früher geschimpft hat "Zieh dich warm an, sonst wirst du krank!", dann hatte sie nicht ganz unrecht. Dr. Zitterbart bestätigt, dass Unterkühlung zur Erkältung führen kann und ergänzt, wenn es zu einer Erkältung kommt, ist Bettruhe sehr förderlich. Die Ruhe und der Schlaf sind genau das was der Körper braucht, wenn er gegen die Krankheit ankämpft. Da braucht man ihn nicht noch mehr zu belasten.
